[...] dlatego, że nie zdążyły się zregenerować (nogi). W ogóle mam problem z regeneracją, wszystko ciągle mnie boli @@-) Ale myślę, że to kwestia jednego porządnego, leniwego DNT, jaki planuję na jutro ;-) Miska 1700 BWT 120/195/50 Prawie mi się wczoraj udało! %-) Mówię prawie, bo mama zapomniała odlać mi zupy zanim dolała śmietany, więc tłuszczów [...]
[...] pyszne, swiezutkie i w ogole och ach ( w ogole napisac w kraju o dlugosci linii brzegowej prawie 8 tys km i to na wodach najbardziej zasobnych w ryby ze nie ma w nim ryb to jakis absurd) - zaznaczam,ze mrozonych nie kupuje co najwyzej sama zamrazam nadwyzke jesli czegos nie pochlone ( tylko dlatego,ze co najwyzej moge miec watpliwosci co do [...]
Ostatnio jadłem ryź Uncla Bensa taki brązowy był poprostu super a jaki zapach po kuchni to już nie mówie. Wczoraj kupiłem sobie ryż paraboliczny bardzo ciekway on jest smakuje jak ten bzowy od unla ale jest o 50 % tańszy. Musicie spróbować (Firma Sonko Ryż Paraboiled)
[...] sypie datami, nazwiskami ringowych przeciwników, opowiada o różnych walkach, i w kicku, i w boksie. "Konsultowałem się ze specjalistami medycyny niekonwencjonalnej. W jaki sposób się leczę? Moim lekarstwem jest czas, do żadnych lekarzy nie chodzę. - Naprawdę źle było ze mną w 1998 roku. Nie chciałbym o wszystkim wspominać, niech to [...]
[...] Pytanie jest takie: co to jest „cokolwiek”? (I tu uśmiech) Możemy sobie odbijać tą piłeczkę(znów uśmiech) . Wydaje mi się, że wszystko zależy od tego jakie są nasze cele. Ja znam ludzi, którzy zaczynali trenować w wieku 50-ciu lat. I chcieli osiągnąć lepszą sprawność ruchową, koordynację, zadowolenie. To jest kwestia celu [...]
[...] w Ameryce, codo zmierzenia się to nie tam,jak dla mnie za duże ryzyko kontuzji.znam lepsze wyzwania -ok, co do treningu to przy zadaniach na stadionie jest rozpisane teraz jaki odcinek i w jakim tempie.a biegi krosowe staraj się biegać trzymając stałe tempo. -ok. Nie będę teraz dawał wypisek w każdy dzień treningowy,tylko co 2-3 dni,bo czasami [...]
[...] dalej z piłką,masz położoną ławkę na boku i musisz kopną piłką w nia tak jak byś komuś podawał a on Ci oddał a po odbiciu od ławki strzał na bramkę,potem żonglerka przez jakieś 50m,i na końcu podajesz z boku kolesiowi piłkę a on wyżuca Ci ją jak by z autu i uderzasz z główki,też raczej poradziłbym sobie,no i dochodzi do tego pływanie,też bym [...]
[...] rezygnuje z dostarczania motocykli dla klasy Moto2 w przyszłym sezonie. Oznacza to, iż motocykle tego producenta zobaczymy jedynie w najmniejszej klasie. Głównym powodem, jaki podał producent jest wymagane użycie silnika Hondy, jednak reguła ta została wydana już w maju tego roku, więc co najmniej dziwnym jest to, dlaczego Aprilia tak długo [...]
[...] (ogółem u ponad 40 lekarzy byłem) i żaden mi konkretniej nie pomógł (chodziłem tez prywatnie), jeden ortopeda wykazął chodz troche zainteresowania a reszta mnie zbywałą jakimis masciami i tym ze nie wiedzą co mi jest. dopiero teraz trafiłem na dobrego lekarza ale jakby nie pewne znajomosci o których na forum publicznym napewno nie będe [...]
[...] również z racji wykonywania swego zawodu posiada umiejętność racjonalnego wytłumaczenia swego postępowania,które w omawianej sprawie było wręcz podręcznikowe,takie jakiego uczą w szkole policyjnej. I to jest właśnie dla mnie podejrzane i budzi me wątpliwości ..." "....>>to ty powiedziałes..mnie nic takiego nie [...]
No i sie nie udało . To jest trening jaki wykonywał Paweł Filleborn latach 80tych. Pochodzi z "KiF", został tam zamieszczony z okazji artykułu nt. Tajników sukcesu w kulturystyce. No i to jest właśnie przykład treningu czołowego Polskiego kulturysty w latach 80tych , kiedy jeszcze wiedza nie dotarła do naszego wpaniałego kraju. Jak go [...]
[...] SIŁOWKE I TRUDNO MASE DUPY TAK ZWIEKSZYC POKIC NIEZBYT OTLUSZCZONY Rwanie i podrzut wiadomo, wersja pełna. CHYBA ZARZUT A NIE PODRZUT ??? A we wiośle na następnym treningu jaki ciężar ? NIE WIEM , ZROB PROGRESJE I ZOBACZYSZ CO CI "LEZY" SAMOWOLKA OGOLNIE W ciągu bym miał lepsze przyśpieszenie gdybym miał śliskie długie spodnie, bo tak [...]
[...] podciągania-nawet u polskiego rekordzisty podciagania ilościowego Jana Wyducha- choćby na you tubie facet został "zjechany"-choć prawdę mówiąc, sama nie rozumiem jaki w tym większy sens, w sytuacji jeśli zależy nam na zwiększaniu ilości a nie np.siły. ) Siła zabija wytrzymałość, a wytrzymałość zabija siłę. Rozumiem , ale czy [...]
Jeszcze jedno mnie zastanawia. W necie, czy nawet tu na forum można obejrzeć całkiem ładnie rozbudowane sylwetki lafayowcow. Pytanie: jaki typ włókien oni rozwijają,że tak wyglądają?No bo czytałam kiedyś,że rozwój przekroju poprzecznego mięśni jest możliwy tylko poprzez rozrost włókien szybkokurczliwych, a te rozwijają się poprzez trening [...]
[...] po nim odzywke z weglami np. (i nie trenuj silow w ten sam dzien), jezli nie, traktuj normalnie jak aeroby, dodatek BCAA przed i po starczy w zupelnosci i normalny posilek jaki wypada w tym czasie PS nie kupuj ekspandera, masz przeciez sztange i ciezarki, to niepotrzebny wydatek, linki tez juz beda dla ciebie za slabe, to male obciazenie raczej [...]
No dokładnie. Jaki brak gena? Bones jest w c*** młody, więc ma jeszcze czas. Myślę, że nieuniknione jest przejście do ciężkiej za parę lat, kiedy będzie już dojrzałym fajterem.
[...] Przy tym nie jest niczym niezwykłym, że gej dba o swoje ciało jak kulturysta. Tu proszę, nie zmuszaj mnie do szukania stron dla pedałów - sam sobie poszukaj, jeśli masz tu jakieś wątpliwości %-) Nie wiem też w jaki sposób miałby jeden mężczyzna dominować nad drugim poprzez napinanie mięśni. Nawet jeśli małpy prężą się przed sobą, to tylko [...]
[...] jak na moje to kaja jest 2x gorszy - ale to tylko nasze zdanie) placze i porownuje 8? miejsce na olimpi do straty matki, a na filmach wszyscy jego przyjaciele mowia o nim jaki to on biedny, na silke musi metrem z plebsem jezdzic (o boze!), zreszta dobry byl filmik 2 lata temu, na w LA na plazy jak Oscar wp*****lal ludzia ze melon jest natural [...]
No fakt, przy braniu Chromu głód nie jest, aż tak denerwującym czynnikiem. Ale jednak samo w się 1800kcal na 84kg jakoś do mnie nie przemawia. "Ale ta granica 3 powtórzeń była dla mnie nie do przejścia. " Psychika Twój wróg. Zwalcz ją żelastwem i ambicją. Swoją drogą, jaki dystans robisz biegnąć na tej bieżni?
[...] jak ostatnio do 1800kcal ? z tego co widze to patrzysz na redukcje dlugofalowa,nie spieszy ci sie na plaze Dokładnie tak. Jeśli trzeba, to o październik zahaczę Celem za jakim patrzę, jest 80kg. twoj trening mi sie bardzo nie podoba rowniez no ale po przeczytaniu calego dziennika wnioskuje ze jestes zbyt uparty by go zmienic. Hm... no [...]
Garfieldka/podsumowanie str.44
